Une bonne santé dépend de beaucoup Afin d’être à notre meilleur nous avons besoin d’un équilibre entre notre être physique, mental, émotionnel et spirituel. Que faites–vous pour créer un équilibre dans votre vie ?   Vitamines & Minéraux Vitamine C Herbe de la saison Chardon–Marie Recette de la saison Kichari

« Vous êtes ce que vous mangez. » n’est pas seulement une expression, c’est vrai. Vos cellules sont créées et fonctionnent à partir de la matière première que vous consommez; de quoi vous vous nourrissez. Alors c’est important d’être conscient de ce que vous consommez.

Buvez beaucoup d’eau pure, mais pas avec votre repas. Vos sucs digestifs sont dilués quand vous buvez causant une digestion ralentie. Buvez plutôt quelques minutes avant de vous assoir à table.

Comment vous vous sentez quand vous mangez affecte également la digestion et l’assimilation des nutriments. Prenez le temps de mâcher et de savourer vos aliments. Votre corps vous en sera reconnaissant.

La quantité d’oxygène que vous absorbez et d’exercice que vous faites affecte aussi votre digestion. Si vous ne faites pas d’exercice, songez à en faire. Comment pouvez–vous intégrer plus d’exercise dans votre vie. Promenez–vous et savourez la splendeur de la nature, découvrez votre quartier, le paysage, la flore et les gens.

Et n’oubliez pas de prendre beaucoup de repos. Votre corps a besoin de ce temps de renouvellement afin de rester jeune.